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自重健身和器械健身到底谁好?

发布日期:2018-09-21 作者: 点击:

自重健身和器械健身到底谁好?

健身的人都会面临一个选择,那就是到底是自重健身还是器械负重健身。

我们也经常会看到自重健身和器械健身的人互相黑对方。

那么到底自重健身好还是器械健身好?其实这两者完全没有比较的必要,因为它们各有所长

自重健身比如说体操,可以有效提高人们的体能和对身体的掌控性,毕竟自重健身的时候你是在移动你的身体。

器械健身只需要把重量从A点移动B点,比起自重训练需要的学的东西也很少,训练计划也非常简化。器械健身可以使用大重量有效增肌和增加你的力量。

自重健身还让你不用花费太多的钱,你不需要办卡,不需要买器械,你只需要随便找一个地方能够让你锻炼,有单双杠就够了。自重训练还能够锻炼你肌肉协调运作的能力。

但是如果你想要孤立训练某一块肌肉,想要巨大的肌肉,想要举起大重量的东西,那你就需要器械健身了。

其实这两者并没有优劣之分,我觉得这些健身方式到底好不好的关键在于它能不能让你坚持下去!能让你坚持健身并且养成习惯的方式才是最好的。

如果你还是很纠结,那你为什么不自重和器械一起练呢?


本文网址:http://www.hzjinshenghao.com/news/464.html

关键词:器械健身,健身器械设备外壳,吸塑厚片定做

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